Életmód Tanácsok

1. Próbáld meg rendszeresen kihúzni magad, miközben ülsz vagy sétálsz.
2. Építsd be napi szokásaidba a könnyű nyújtást vagy egy rövid sétát.
3. Figyelj az elegendő vízfogyasztásra napközben.
4. Érdemes kipróbálni a naplóírást, hogy rendszerezd gondolataidat.
5. Szánj időt a szabadban történő sétára vagy pihenésre.
6. Tarts rövid szüneteket képernyőid előtt minden órában.
7. Fontos a lefekvés előtti rutinos előkészületek végrehajtása, mint például a fények tompítása.
8. Gondoskodj egy rendezetlen környezet fenntartásáról az otthonodban.